le yoga

le yoga est un exercice de sport q' on fait pour se détendre .

voici un exercice de yoga très simple :

 imagine que tu es une cigogne qui se tient sur une patte.

1) mets-toi debout , les pieds joints les bras le long du corps.

2) plie la jambe droite et mets la plante du pieds contre la cuisse gauche.

3) avec tes mains , soulève la plante du pied.

4) lève les deux bras et joints les mains au-dessus de la tête .

5) reste dans cette position le plus longtemps possible sans  bouger et  en respirant profondément.

6) laisse glisser lentement le pied et les mains vers le bas et reviens à la position de départ .

  Fait cette exercice avec l autre jambe 

voilà!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!